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岡山市のエステサロン「bellissimo」

新着情報

食欲を抑えるコツ♪

生理前になると、便秘になりやすかったり
むくみ・食欲がとまらなくなったりなど・・・
いつもの何倍も太りやすくなっていたりしますよね・・・
今日は生理前に食べたらよいものについて書いていきたいと思います♪
ヨーグルトやチーズ
タンパク質・カルシウム・乳酸菌を豊富に摂取することができるヨーグルト♪
イライラ予防や便秘改善に役に立ちます♡
豆乳
女性ホルモンに似た働きをして生理前の不調をやわらげるのに役立つ
大豆イソフラボン~♪を摂取することができます
温めていただくと腹満感が増しドカ食いを防ぎやすくなります♪
植物性プロテインも大豆が含まれているので
女性に嬉しい美容効果もあり♡おすすめです~(*^。^*)