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岡山市のエステサロン「bellissimo」

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我慢しない!スイーツの食べ方♪

ダイエットしているけど・・・甘いものが食べたい!!
そんな場合多い対処法が
そのぶん!ご飯を我慢すればいい!なんて方も多いんではないのでしょうか
スイーツを食べたからといって極端に食事量を減らしてしまうと
摂取できる栄養素が偏ったり、不足したりして代謝を下げる原因にも!
全体的に量をセーブすることは悪いことではありませんが・・・
減らすとしたらスイーツに含まれる糖質・脂質にしましょう♪
揚げ物やこってりとしたメニューは避け、ごはんやパスタなどの炭水化物を少なめにしましょう♪
そして♪
甘いものを食べるタイミングは♪
運動後がいいんだとか(*^。^*)
運動すると、筋肉がエネルギーを消費します!
運動を終えると今度は筋肉の疲労回復のためにエネルギーを消費します!
このとき取り入れた糖質は、体脂肪としてため込むよりも筋肉の回復に使われやすくなります。
運動後こそ、甘いものを安心して食べることができるベストタイミング♪
他のタイミングよりもずっと体脂肪として蓄積されにくいです♪